银耳一直是女性比较偏爱的一种性价比比较高的食材，银耳含有大量的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，有效地刺激新陈代谢，增强皮肤张力，达到护肤的功效。
银耳含有的胶质，就是所有爱美女性最爱的天然护肤品了，这种胶质对皮肤的角质层的滋养特别有益，还有延缓皮肤衰老的作用。除了美容养颜的功效，银耳也是滋阴润肺、健脑补钙、提高免疫力不可多得的廉价食材。
推荐，枸杞山药银耳汤
材料：枸杞20粒、山药150克、银耳2朵、冰糖适量。
作法：1、枸杞洗净泡软，山药去皮洗净后切成小块，银耳用温水泡发洗净，撕成小朵。2、锅内倒入适量清水，放入银耳、山药用大火烧开，改小火煮1小时，再放入枸杞煮10分钟，加入冰糖，待冰糖煮化即可出锅。
小贴士；银耳、山药、枸杞可谓是黄金组合，三者合一滋阴润肺、美容养颜！
