夏天，又到了“露大腿”的季节，生活中很多姑娘看到网上网红或者明星笔直细长的大长腿，再看看自己不够直的“异型腿”，就觉得沮丧起来。其实许多所谓的“异型腿”都是“O型腿”，那么何为O型腿？O型腿仅仅是影响美观么？又有什么矫正的小窍门呢？今天，小编为大家一一解答疑惑！
何为O型腿？O型腿，俗称罗圈腿、弓形腿、箩筐腿，临床上称为膝内翻；以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的体态特征，其病变多发生于胫骨。临床表现主要为膝部畸形，行走障碍，病程长者可继发张力侧膝韧带松驰、退化性关节炎、髌骨脱位及髌软骨软化等症。
正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。到年龄大了，就容易出现关节痛，影响到正常的行走活动。
通常在0~2岁因为胎位姿势、尿布及体重平衡等问题会偏向O型腿(生理性O型腿)，随著成长会逐渐恢复正常，若长大后仍维持O型腿，则可能由其他问题造成，主要分为三大因素：
骨骼发育不全：发育时期钙、磷等营养素缺乏，导致骨骼发育障碍、骨骼变形或关节软骨发育不良。
不良的姿势与动作习惯：长期姿势不良或不正确的动作习惯造成关节周围肌力不平衡。
外伤或其他疾病导致O型腿身体重量多落于膝关节内侧关节面上，导致内侧半月软骨磨损增加，进而造成关节发炎，严重者可能会影响行走。由于髋关节与膝关节的力量改变，脚板重量偏于外侧且呈外八，造成脚踝容易扭伤。
后天形成的O型腿，主要是平时不良的坐姿和站姿导致的。对着镜子，双脚并拢，观察镜子里你的腿。你会发现，你的两腿膝盖处有间隙，并且膝盖翻向内测。侧身对着镜子，你会发现自己的臀部比较扁平，有下垂的倾向。
这是因为你的骨盆外扩，并出现移位，导致膝关节也跟着外扩。导致骨盆、骨关节和膝关节的活动性变差，进而使整条腿的肌肉僵硬。僵硬的状态时间一长，股关节周围的肌肉（髂肌、内收肌等）就持续拉伸，臀部周围的肌肉（中殿情节和梨状肌）反而不用出力。但你的腿还得保持平衡，所以大腿外侧肌肉越来越发达，内侧肌肉越来越萎缩。时间长了就会变成O型腿啦！
▼O型腿穿上牛仔裤是不是不太美观呢？
O型腿不仅影响美观，还会让你的腿越来越粗通常O型腿的姑娘都是梨形身材，不论她的体重如何，腿一般不会太瘦。很多心大的姑娘只是认为自己腿粗，才导致的O型腿。实际上完全相反，正是因为你的O型腿，才导致你腿粗！
下图就是你的腿部构造，由左边的骨骼歪斜，导致脂肪和浮肿堆积让你的腿整体粗了一大圈。
既然不是天生的，那你究竟是怎么把自己搞成O型腿的？原因就是你平时走路姿势不对！很多女生是无意识的，走路的时候，大腿内侧向外拐，同时伴随着外八字。这种走路姿势，大转子会扭曲，让你的大腿肌肉外侧紧绷，内侧松弛，变成O型腿。
所以平时走路时，一定要注意，让自己的腿向前伸，不要外八字！
O型腿有哪些矫正方法？O型腿的矫正方法主要包括：手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。
手术方法
手术适应于有骨性畸形的患者。通过手术截骨+内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观。
严重的膝内翻畸形，一期新截骨+内固定矫形可能会造成神经、血管紧张及牵拉，易出现相关并发症。故可采用外固定架辅助下截骨矫形，缓慢纠正畸形，避免神经、血管的并发症，手术也较微创。
非手术方法
除非骨骼结构已变形，大多数因软组织不平衡造成的O型腿可借由矫正运动、物理治疗达到改善。其原理基本和手术方法一致，都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构，从而使胫骨外翻，达到矫正目标。非手术矫正方法，好处是费用低、风险小；缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持，没有恒心就达不到矫正目的。
下图为自行矫正运动，可以试试看哦～～
A.伸展髋外转肌平躺，一脚伸直平放，另一脚伸直倒向对侧，头与脚转向相反方向，停留15~20秒，左右各10下。(若肌肉较紧绷，可先将动作脚屈膝)；
B.深蹲站着，脚尖朝前，双膝中间夹球，弯曲髋关节与膝关节，维持10~20秒，重复10次；
C.锻炼髋内收肌坐着，脚打开与坐骨同宽，于双膝中间夹球或抱枕，维持5分钟，重复3~5次。
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